স্বাস্থ্য

অ্যাজমা বা হাঁপানি প্রতিরোধের ১১টি উপায়

এমবিবিএস (৫ম বর্ষ), স্যার সলিমুল্লাহ মেডিকেল কলেজ।

শ্বাসতন্ত্রের জটিল রোগ অ্যাজমা বা হাঁপানি। এটা ছোঁয়াচে নয়। তবে এই রোগে আক্রান্ত হলে রোগীদের বেশ ভূগতে হয়। একবার আক্রান্ত হলে শরীরে নানা জটিলতা দেখা যায়। তাই এই রোগ থেকে বেঁচে থাকতে পারলেই ভালো। চলুন হাঁপানি থেকে রক্ষা পাওয়ার কয়েকটি উপায় জেনে নেই-

 

১. আলো-বাতাসপূর্ণ দূষণমুক্ত পরিবেশে থাকতে হবে।

২. সম্ভব হলে বিছানা-বালিশ প্লাস্টিক শিট দিয়ে ঢেকে রাখতে হবে।

৩. ধূলাবালিতে এড়িয়ে চলতে হবে

৪. ধূলাবালিতে কোন কাজ করা যাবে না।

৫. বাইরে বেরোবার সময় মাস্ক ব্যবহার করতে হবে।

৬. ধোঁয়াযুক্ত বা দুর্গন্ধওয়ালা পরিবেশে থাকা যাবে না।

৭. ধূমপান ত্যাগ করতে হবে।

৮. পরিমিত পরিশ্রম করতে হবে।

৯. যেসব খাবারে অ্যালার্জি হয় তা বর্জন করতে হবে।

১০. রেশমি, পশমি ও সিনথেটিক পোষাক পরিধান না করা।

১১. পশমওয়ালা প্রাণী না পোষা।