লাইফস্টাইল

নিয়মিত শরীরচর্চার ১৫টি সুফল

ইউনিভার্সিটি ডেন্টাল কলেজের শিক্ষার্থী। যুগ্ম আহ্বায়ক, বাংলাদেশ স্টুডেন্টস অর্গানাইজেশন এবং ক্যাম্পাস প্রতিনিধি, এশিয়ান মেডিকেল স্টুডেন্টস এসাসিয়েশন, বাংলাদেশ।

আধুনিক যাপিত জীবনে মানুষের ব্যস্ততা বাড়লেও কমেছে পরিশ্রমের হার। বসে কিংবা শুয়েই কেটে যায় অধিকাংশ সময়। মানসিক চাপ বেশি থাকলেও কায়িক শ্রমের পরিমাণ কম বলে শরীরে বাসা বাঁধছে নানা জটিল রোগ। ডায়াবেটিস, হৃদরোগসহ এসব জটিল রোগ এই সময়ে মানব মৃত্যুর প্রধান কারন। তাই এগুলো থেকে বেঁচে থাকতে ত্যাগ করতে হবে স্বল্প পরিশ্রমের জীবন। কিন্তু কিভাবে? চিকিৎসকদের পরামর্শ হচ্ছে নিয়মিত শরীরচর্চা করা। কারন এর মাধ্যমেই মরণঘাতি রোগগুলো প্রতিরোধ করা সম্ভব। শুধু মরণঘাতি রোগের প্রকোপ কমানো নয়, শরীরচর্চার রয়েছে আরো অনেক সুফল।

 

চলুন নিয়মিত শরীর চর্চার ১৫টি সুফল জেনে নেই যা বদলে দিতে পারে আপনার জীবন:

 

১. শরীরের ওজন কমায়,

২. দেহে চর্বির পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে,

৩. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়,

৪. শরীরে অক্সিজেনের সরবরাহ বাড়ায়,

৫. পেশির গঠন সুগঠিত ও সবল করে,

৬. ডায়বেটিসের ঝুঁকি কমায়,

৭. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে,

৮. ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়,

৯. হৃদপিণ্ড সচল রাখে,

১০. শরীরের রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক রাখে,

১১. রাতে ঘুম ভালো হতে সাহায্য করে ও অনিদ্রা দূর করে,

আরো পড়ুন  চোখ ভালো রাখার ৫টি উপায়

১২. স্মরণশক্তি বৃদ্ধি করে,

১৩. হাড়ের গঠন মজবুত করে,

১৪. মানসিক চাপ কমায়,

১৫. দীর্ঘায়ু লাভে ভূমিকা রাখে।

অতএব নিয়মিত শরীর চর্চা করুন। উপভোগ করুন সুস্থ দেহ, প্রফুল্ল মন।